前回ご案内した【タイプ別診断】

今回は残りの2タイプのご案内です。

• Cが多くあてはまった【温活タイプ】のあなた

「体温が1℃上がることで、人の免疫力は5〜6倍になる」と言われるように、カラダを温めることは免疫力アップに有効です。効果的な方法は入浴。体温を一時的にあげることで、その後体温が低下する時に自然と眠気を誘い快眠が得られやすくなります。また、体温が上がると免疫に関わる細胞が活性化すると言われています。冬だけでなく、夏でも38～40℃のぬるめのお湯に10分から20分程度ゆっくりと浸かりましょう。

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• Dが多くあてはまった【疲労回復タイプ】のあなた

疲労が蓄積すると免疫力が下がり、さらに疲労が蓄積するという悪循環に。ストレスを抱えながら、オーバーワーク、過度な運動等は、活性酸素を大量に発生させ、細胞を傷つけてしまいます。肩こり、腰痛、全身の倦怠感という身体的な疲労や、身体的な疲労だけでなく、イライラしたり飽きっぽくなったり、集中力が低下という精神的な疲労のサインがある時も、無理をせずその日のうちに対処をすることが大切です。バランスの良い食事をとってエネルギー補給し、しっかり寝ること、そして自分にあった方法でリラックスしましょう。

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いかがでしたでしょうか。

気になる商品の詳細やケア方法につきましては、お気軽にショップスタッフにお尋ねください。